"Эмоциональное" переедание: методика борьбы

Хотелось бы отдельно затронуть тему переедания. Что говорят о ней медики? Острые приступы волчьего голода, сопровождающиеся болями и общей слабостью. Кроме того, булимия зачастую является спутницей других, более серьезных заболеваний: В большинстве случаев мы имеем дело все же с обычным, бытовым перееданием. Но это не говорит о том, что переедание безобидно. У Чехова есть такая фраза: А ведь доктором был, не только писателем, значит, знал, о чем говорил. Даже если человек всем доволен и принимает себя таким, какой он есть, говоря:

Как преодолеть страх? 6 практических рекомендаций

Последствия вышеперечисленных состояний могут сказаться не сразу. Но с возрастом справиться с ними будет все труднее. Смерть — редкое, но возможное последствие обжорства. В результате чрезмерной нагрузки на пищеварительную систему кровь и кислород в меньшей степени достаются сердцу и мозгу и в большей — желудку и кишечнику.

Генераторы сигналов голода, жажды, страха, вожделения, чувства холода и жары посылают конкурирующие сообщения в вентральный стриатум.

Цены на лечение Психогенное переедание Психогенное переедание компульсивное переедание, обжорство, гиперфагическая реакция на стресс — нарушение пищевого поведения, бесконтрольный прием большого количества пищи в стрессовых ситуациях. Является психическим расстройством , наряду с анорексией и булимией входит в группу расстройств приема пищи. Выраженность психогенного переедания может существенно различаться — от отдельных эпизодов умеренного переедания до регулярного импульсивного обжорства, граничащего с булимией.

В отличие от булимии и анорексии психогенное переедание не сопровождается приемом рвотных и слабительных, интенсивными физическими нагрузками и другими действиями, призванными устранить последствия приступов. Лечение данной патологии осуществляют специалисты в области клинической психологии и психотерапии. Причины развития психогенного переедания Специалисты выделяют три группы факторов, способствующих развитию психогенного переедания: В качестве основного биологического фактора рассматривают наследственную предрасположенность.

В настоящее время выявлено три гена, которые отвечают за набор излишнего веса в результате систематического приема большого количества пищи и увеличивают вероятность развития психогенного переедания.

Но иногда подобная привычка становится постоянной, и тогда мы имеем дело с так называемым компульсивным перееданием. Человек в таких случаях просто не способен себя контролировать. Заедание стрессов и негативных эмоций довольно распространено гораздо в большей степени, чем анорексия и, в большинстве случаев, переедание только заставляет чувствовать себя ещё хуже.

съедаемого и импульсивное переедание, после чего в свою очередь возникает сильное чувство вины и страх, связанный с увеличением массы тела.

страхи, тревоги, паники, навязчивости. Проблемы и трудности страхи, тревога, паника являются одними из самых распространённых психологических состояний. Любые стрессы и переживания вызывают тревоги, страхи. И в наше нестабильное время всё больше людей испытывают эти состояния. Одни люди достаточно быстро и самостоятельно могут справиться со своими страхами и тревогами. А другим - справиться не удаётся, и эти состояния начинают влиять на их жизнь, порой превращая её в кошмар.

"Эмоциональное" переедание. Методика борьбы

Многие верят, что еда способна утешать в трудные моменты. Вот только такие приемы для кого-то остаются актуальны и в зрелом возрасте, разве что теперь — не без последствий: Ударная порция калорий при этом не приходит одна — за ней следует гложущее чувство вины и злости на себя. И начинается порочный замкнутый круг, где за эмоциями следует еда, а за едой эмоции… Если не остановиться и не решить проблему, лишний вес и нездоровая самокритика не заставят себя ждать.

нарушения аппетита (снижение веса или переедание), проблемы со сном, постоянные страхи и тревоги, чувство бесполезности и.

Значит, вы — так называемый"эмоциональный" едок и ваша зависимость от еды сродни алкогольной. Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали? Радостное событие лучше всего отметить заказом суши на дом? Это все про вас?

Тогда, вынуждены вам огорчить: Разбираться и бороться по мере сил. Прежде всего, уясним одну истину: Оказывается, для выбора эффективных методов похудания важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Типы едоков Профессионально худеющий едок постоянно сидит на очередной новомодной диете, в супермаркете часами изучает этикетки товаров, считая калории, в гостях с гордым видом отказывается от вкусных блюд под предлогом их вредности.

Тем не менее, поправляется, так как недоедание вызывает чувство голода и нарушает обмен веществ.

ПСИХОГЕННОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. очень длинная,но интересная статья.

Заедали ли вы неприятности на работе или ссоры с мужчиной? Наше сознание упорно не кочет мириться с тем, что существует самая настоящая зависимость от еды. Тем не менее, это достаточно распространенное патологиче-ское состояние, требующее коррекции. Пищевое пристрастие заключается в потребности частого приема пищи, к тому же в немаленьких количествах. Переедание может быть постоянным либо приступообразным, причем обостряется оно в стрессовых ситуациях.

Можно сказать, что пищевая зависимость - социально приемлемая форма зависимого поведения, Вообще, едой заменяется нереа-лизованность в различных сферах жизни.

Валентина Горбунова: Однажды в году я задала себе вопрос: как жить, чтобы чувствовать себя хорошо С этого момента.

История Сергея В 8-м классе, Сергей начал набирать вес. Это становится порочным кругом:

Эмоциогенное переедание. Часть 6. Тревога

Желание перекусить возникает не на уровне физиологии обычный голод , а на уровне подсознания. Это самая настоящая зависимость от еды и отсутствие контроля. То есть эмоции, с которыми человеку сложно справиться, — говорит Олеся Сысак, специалист по питанию, практикующий психолог в сфере индивидуального и семейного консультирования. При этом эмоциональное переедание не всегда связано с негативными эмоциями.

Очень часто его причиной становится радость, увлеченность во время застолья с друзьями, в компании.

Психоге нное перееда ние (также компульси вное перееда ние, гиперфаги ческая реа кция на Приём пищи до чувства некомфортного ощущения полноты. Приём пищи гораздо быстрее, чем обычно. Чувство отвращения к себе.

Ирина Какие эмоции мы заедаем? Почему так реагирует наш организм на стрессовую ситуацию? Давай разбираться… Эмоции, обычно, через какое-то время проходят. Но то, что они сделали — остаётся… Какие эмоции мы заедаем? Это — тревога, стыд и чувство вины. Светлана предлагает простые, но действенные способы решить эту проблему. Прежде, чем мы начнем рассматривать эти способы, важно понять:

Компульсивное переедание (психогенное переедание): симптомы и признаки

В каждом случае вы едите, чтобы удовлетворить потребность — а не потому, что у вы неудачница, вам не хватает силы воли или потому, что с вами что-то не так. Храбрый ум и мудрость в переедании Я смотрю на переедание с огромным уважением и внимательно прислушиваюсь к нему: Другими словами, если вы переедаете, на это есть веская причина.

Главная / Психологические заметки / Психология переедания Оба эти чувства тесно взаимосвязаны и необходимы человеку. . Страх к удовлетворению своих желаний оборачивается тем, что человек боится заявлять о них.

Что делать чтобы не хотелось есть? Хочется есть ночью Про ночное переедание ходит много историй и шуток. Мужья поддразнивают жен, а жены мужей. Мол, ходишь каждую ночь к холодильнику, как привидение, не уснешь, пока не выберешь из него все самое вкусное. На самом деле, смешного здесь мало, кушать ночью крайне нежелательно и неполезно.

Почему ночью просыпаюсь от сильного чувства голода? Если же оно есть всегда, причиняет страдания и мешает жить вне зависимости от того, удовлетворено оно или нет, это уже патология. На самом деле, смешного здесь мало. Появление чувства голода в ночные часы — нормальное явление, если в течение дня человек вел активный образ жизни, занимался спортом, при этом покушал недостаточно либо пропустил ужин.

Чтобы не просыпаться от желания поесть, перед сном можно позволить себе низкокалорийный белковый продукт — стакан кефира или йогурта, г творога, тому подобное. А ночью подавить чувство голода в данном случае можно даже стаканом простой воды. Труднопреодолимое желание покушать ночью возникает у женщин, которые сидят на модных, сулящих сногсшибательные результаты диетах.

10 способов противостоять эмоциональному перееданию

Невротические расстройства ОКР, панические атаки, причины их появления, как развиваются навязчивые страхи, как избавиться. В предыдущей статье я рассказывал о том, что такое навязчивые мысли, об их причинах, что собой представляет ОКР обсессивно-компульсивное расстройство , и как быть с навязчивыми мыслями. В данной статье мы продолжим разбирать эту тему и глубже рассмотрим первопричины возникновения таких невротических расстройств, как панические атаки ПА , фобии и ОКР.

И я расскажу вам на примере, как функционирует и развивается навязчивый страх, это даст вам понимание, почему и в каком направлении необходимо двигаться, чтобы наконец начать постепенно избавляться от этих расстройств. Причины ОКР, фобий и панических атак Почему так важно понимать причины, откуда все это берется?

Большинство людей, страдающих невротическими страхами, ПА и ОКР, не понимая, как устроены и работают наша психика и организм, обращают все внимание на борьбу со следствием, то есть, к примеру, начинают бороться с самими навязчивыми мыслями, приступами паники или действиями ритуалами , но при этом оставляют без внимания главную причину, которая и формирует проблему.

Рассказываем, что такое компульсивное переедание, почему оно чаще всего не связанными с чувством голода или насыщения.

Например, приближающийся экзамен, ребёнок долго не звонит, предстоит совещание с грозным начальником, увольнение с работы и так далее. Страх — важная и полезная эмоция. Однако не во всех жизненных ситуациях она играет нам хорошую службу. Страх подобен внутренней сигнализации, которая срабатывает и повышает шансы на выживание. Однако проблема в том, что в 21 веке эта сигнализация стала срабатывать слишком часто и без объективных причин.

Корни страха уходят в глубокую древность… В те самые времена, когда наиглавнейшей задачей человека было попросту выжить в суровой реальности. Именно поэтому эмоция на физиологическом уровне страх проявляется в зажимах мышц человек будто застывает. Не двигаешься — становишься менее заметным для хищника. С этим связан современный страх социального неодобрения.

Чувство страха. Как избавиться от тревоги - Дмитрий Гусев